توصیه های بهداشتی دهان و دندان

توصیه هایی برای بهداشت دندان

اقدام اساسی برای حفظ سلامت دندان‌ها و بهداشت دندان، مسواک زدن به روش صحیح و در زمان لازم است. مسواک باید موی کوتاه داشته باشد و از نظر زبری یا نرمی برای مصرف کننده مسواک قابل قبول و مناسب باشد.

در هنگام مسواک زدن باید با دقت و بدون عجله دندان‌ها را در جهت طول دندان و شیارهای آن، بطور کامل مسواک کرد و با یک چرخش تقریبا ۴۵ درجه ای ذرات غذا را از لای دندان‌ها خارج کرد.

عمل مسواک زدن باید حداقل سه دقیقه زمان ببرد.

به گزارش انجمن دندانپزشکان برای تکمیل کار مسواک زدن،امروزه استفاده از نخ دندان به منظور پاک کردن لای دندان‌ها نیز توصیه می‌شود، خلال دندان هم اگر از نوع و اندازه مناسب تهیه شده باشد به خصوص قبل از مسواک زدن، می‌تواند در پاکیزه ساختن فضای میان دندان‌ها نقش موثری داشته باشد.
نکات مهم برای رعایت بهداشت دندان

۱-حداقل ۲ بار در شبانه روز یعنی بعد از صرف ناهار و شام باید مسواک زد.البته مسواک زدن بعد از شام و قبل از خواب اهمیت بیشتری دارد.

۲-مناسب‌ترین زمان برای مسواک زدن حداکثر ۲۰ دقیقه بعد از صرف ماده غذایی است .

۳-در مواقع مصرف شیرینی‌ها و موادغذایی چسبنده، مسواک توصیه می شود.

۴-مصرف خمیردندان‌های مختلف بهتر از مصرف فقط یک نوع خمیر دندان است زیرا فرصت سازگاری میکروب‌های دهان را با ترکیبات موجود در خمیر دندان محدود می‌کند.

۵-حتی اگر خمیر دندان در دسترس نباشد مسواک زدن با آب ویا آب و نمک برای بهداشت دندان لازم است . در حقیقت آنچه که مهم‌تر است همان مسواک زدن است که موجب پاکسازی دهان و دندان‌ها از مواد باقی مانده در آن‌ها می شود.
۶-خمیردندان‌های حاوی فلوراید بهتر از سایر خمیر دندان‌ها است.

۷-از شکستن اجسام سخت با دندان جدا خودداری شود.

۸-خوردن آب یا غذای داغ و خیلی سرد همزمان یا به فاصله کم، می‌تواند باعث سستی دندان‌ها یا حتی شکستگی آن‌ها شود.

۹-استفاده از مسواک شخصی ضروری است.

۱۰-قرار‌دادن مسواک خشک نشده در قوطی مخصوص کاردرستی نیست بلکه بهتر است برای خشک شدن کامل مسواک ، آن را در لیوان طوری قرار دهند که قسمت مودار مسواک بیرون از لیوان بماند و کاملا خشک شود.

 

بهداشت دندان مساله بسیار مهمی است که برای حفظ زیبایی و سلامتی ما باید به آن توجه شود.

 

مسواک زدن یکی از مهمترین نکات برای حفظ بهداشت دندان است.

 

همچنین نخ‌دندان کشیدن به سلامت دندان کمک زیادی می‌کند.

 

پسته و آجیل و چیزهای سفت را هرگز با دندان هایتان نشکنید.

به سلامت دندان های خود اهمیت دهید

برای مشاهده تخفیفات ویژه بخش دندانپزشکی کلینیک نارنجستان ما را در شبکه های اجتماعی یا بخش دندانپزشکی سایت دنبال کنید…

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Web Statistics