برچسب: سفت کردن بازو

انجام دادن این حرکت ورزشی به جمع شدن پوست و گوشت شل بازو کمک می‌کند و باعث می‌شود که بازوها، سفت‌تر و عضلانی‌تر به نظر برسند. به پشت روی زمین دراز بکشید. زانوها را...