رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد
ستارهها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما میگذارند. امروز به شما میگوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و وضعیت بدنی نیز تأثیر دارند.
برخی از متخصصانی که به طور جدی روی ستارهشناسی و طالع بینی مطالعه دارند اسراری را از نمادهای ماههای تولد و تأثیر آنها روی خورد و خوراک و در نهایت اندام برملا کردهاند. در این مطلب به شما میگوییم که متولدین هر ماه چه نوع رژیم غذایی در زندگی روزمره داشته باشند تا به اندام دلخواه خود برسند.
متولدین برج حمل (فروردین)
شما فرد پرشور و فعالی هستید و به ندرت زمانی برای آرام و قرار داشتن دارید. رابطهی شما با غذا خوردن مبهم است؛ به طوری که در اکثر موارد سرپایی غذایی میخورید و به سراغ کار خود میروید. در واقع تنها وعدهای که با تمرکز بیشتر غذا میل میکنید شام است. به همین دلیل میل زیادی به ریزهخواری و همچنین عادتهای نادرست دارید.
مواد غذایی مفید برای شما
شما باید یاد بگیرید که یک جا بند شوید و برای غذا خوردن وقت بگذارید. باید مواد غذایی سالمتری میل کنید. مواد غذایی مفید برای شما عبارت است از میوهها و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، بادمجان، توت فرنگی و هلو. علاوه بر این شما باید مواد غذایی حاوی قندهای دیرجذب و پروتئین را بیشتر مصرف کنید.
رژیم لاغری مناسب شما
با وجود اینکه شما فردی با اراده هستید اما به سختی میتوانید خودتان را با یک رژیم خاص وفق بدهید. در واقع عمل محروم کردن خود به واسطهی هر رژیمی باعث میشود که از آن طرف بام افتاده و دچار افراط و تفریط از هر نوعی شوید. بنابراین بهترین دوست و همیار لاغری یک فروردینی ورزش است. توصیه میکنیم از ورزشهایی مانند پیادهروی و ورزشهای استقامتی برای لاغری و حفظ تناسب اندام خود بهره ببرید.
متولدین برج ثور (اردیبهشت)
شما ذاتاً طرفدار لذت و زیبایی هستید و غذا خوردن را دوست دارید. حتی میتوان گفت که شما زندگی میکنید تا هر نوع لذت روی زمینی را بچشید. شما فرد خوش خوراکی هستید و از هیچ موقعیتی برای لذت بردن چشم پوشی نمیکنید. نمیتوان گفت که شما رابطهی بدی با مواد غذایی دارید اما شما نمیدانید که کی باید دست از خوردن بکشید. شما به ندرت از یک وعدهی غذایی صرف نظر میکنید و به آرامی غذا میخورید.
مواد غذایی مفید برای شما
شما قبل از هر چیزی باید سیر شدن را یاد بگیرید. مواد غذایی مفید برای شما عبارتند از سبزیجاتی مانند لوبیا، کاهو، هویج و میوه هایی از هر نوع و غذاهای دریایی.
رژیم لاغری مناسب شما
بین متولید اردیبهشت و رژیمهای لاغری هیچ رابطهی دوستانهای وجود ندارد. بله شما فرد خوش خوراکی هستید و قادر به رژیم گرفتن نیستید. اگرچه شما ارادهی شروع یک رژیم را دارید اما به همان سرعت آن را کنار خواهید گذاشت. برای لاغری مجبور هستید که از مصرف برخی مواد غذایی خودداری کرده و برخی دیگر را در الویت قرار دهید. از بین ورزش ها سراغ ژیمناستیک، شنا و ورزش های مقاومتی بروید چون کمک زیادی به تناسب اندامتان خواهد کرد.
متولدین برج جوزا (خرداد)
ارتباط شما با مواد غذایی قبل از هر چیزی به وضعیت روحی و میزان استرس شما بستگی دارد. از این جهت شما به شیوهای نامنظم غذا میخورید و در برخی مواقع دچار بینظمی غذایی میشوید. در نتیجه لازم است که مراقب خورد و خوراک خود در زمان استرس باشید.
مواد غذایی مفید برای شما
شما باید مواد غذایی متنوعی در برنامهی خود داشته باشید. میتوانید بر حسب میل خود سبزیجات و میوهها را انتخاب و میل کنید.
مصرف گوشت سفید نیز جزو مواد غذایی مفید برای شما است. روش بخارپز کردن نیز بیشتر مناسب شرایط شماست.
رژیم لاغری مناسب شما
نمیتوان گفت که شما جزو افرادی هستید که به طور داوطلبانه یک رژیم خاص را دنبال میکنید. بهترین روش حفظ تناسب اندام برای شما کنترل احساسات و پیروی از روشها و قوانین سادهی تغذیهی سالم است. رژیمهایی که سخت نباشند و شما را به وحشت و استرس نیندازند. برای حفظ تناسب اندام خود از ورزشهایی مانند تنیس، پیاده روی و ورزش های کششی غافل نشوید.
متولدین برج سرطان (تیر)
میتوان گفت که شما تغذیهی نامناسبی دنبال میکنید و همیشه تحت تأثیر احساسات هستید. بنابراین بر حسب شرایط روحی روانی خود نیز غذا میخورید و یا نمیخورید بنابراین یا چاق میشوید و یا لاغر. در گام اول باید یاد بگیرید که حساسیتهای خود را کنترل کنید و بر احساس پرخوری غلبه داشته باشید. شما عاشق طعم شیرین و شیرینیجات هستید. بنابراین حفظ تناسب اندام اندکی برای شما دشوار خواهد بود.
مواد غذایی مفید برای شما
محصولات لبنی و همچنین غذاهای تهیه شده از آب مرغ یا آب گوشت و خورشها برای شما مفید هستند. توصیه میکنیم غذاهای دریایی از ماهی گرفته تا جلبک را در برنامهی غذایی خود داشته باشید.
رژیم لاغری مناسب شما
از آنجایی که شما فرد خوش خوراک و کمابیش پرخوری هستید رژیم گرفتن برای شما سخت است. به خاطر اینکه خیلی زود همه چیز را فراموش میکنید. علاوه بر این، عمل محروم ساختن خود از خوردن باعث میشود واکنش افراطی نشان داده و بیش از پیش به سمت مصرف مواد غذایی کشیده شوید. متأسفانه متولدین این ماه در گرفتن رژیم لاغری همیشه دچار افراط و تفریط میشوند.
گاهی بر خود سختی داده و در پی آن همه چیز به حالت اول و حتی بدتر بر میگردد. بنابراین احتمال ابتلا به پرخوری عصبی یا بیاشتهایی عصبی در بین این افراد بیشتر است. بنابراین بهتر است هر نوع رژیم لاغری را فراموش کرده و تغذیهای سالم و متعادل در پیش بگیرید. در خصوص ورزش نیز شما فرد بسیار فعالی نیستید. بنابراین ورزشهایی مانند شنا برای شما مناسبتر است.
متولدین برج اسد (مرداد)
شما به زندگی خوب و لوکس علاقمند هستید اما در خصوص تغذیه برای زنده ماندن غذا میخورید. دست به انتخاب میزنید و ترجیح میدهید غذاها را بچشید تا اینکه با ولع زیاد به پرخوری بپردازید. بنابراین میتوان گفت که رابطهی شما با غذا و به طور کلی تغذیه خوب است و علاقهی زیادی به حفظ ظاهر و تناسب اندام دارید.
مواد غذایی مفید شما
شما گوشتخوار هستید و نیاز دارید که به طور منظم گوشت قرمز بخورید. البته همیشه این خطر وجود دارد که مصرف میوه و سبزیجات را فراموش کنید. برای همین باید مراقب این خطا باشید و میوه و سبزیجات بیشتری وارد برنامهی غذاییتان بکنید.
رژیم لاغری مناسب شما
به طور کلی شما مخالف رژیم لاغری هستید و ترجیح میدهید متناسب با اندام و میل خود غذا بخورید. توصیه میکنیم دچار افراط نشوید و در انتخاب مواد غذایی هشیارتر عمل کنید. ورزشهایی که باعث تقویت قلب میشوند مانند پیاده روی، دو، ورزشهای مقاومتی و هر نوع ورزشی که باعث حفظ تناسب اندام میشود برای شما مناسب است.
متولدین برج سمبله (شهریور)
متولدین شهریور در خصوص مواد غذایی و تغذیه سختگیرترین افراد هستند. این افراد هر چیزی را نمیخورند. اگر شما متولد این ماه هستید بدون شک بهداشت غذایی را تا جایی رعایت میکنید که حتی کارتان به اندازهگیری کالریهای دریافتی نیز میکشد.
مواد غذایی مفید برای شما
شما میل زیادی به گیاهخواری دارید. بنابراین سبزیجات و میوهها از هر نوعی برای شما مناسبتر است. البته یادتان باشد که نباید از جذب میزان کافی پروتئین غافل شوید. شما انواع رژیمها را به خوبی میشناسید و آمادهی پذیرش هر کدام هستید. با این حال به خوبی میدانید که باید به ندای بدن و نیازهایتان گوش دهید تا رژیم مناسب خود را داشته باشید. میتوان گفت که شما نیز برای زنده ماندن غذا میخورید نه برعکس. در نتیجه همیشه مانند گنجشک غذا میخورید.
رژیم لاغری مناسب شما
شما سبک زندگی سفت و سختی برای خود دارید و در خصوص لاغری هم از هیچ چیز فروگذار نیستید. بهتر است ابتدا خواب خود را کنترل کنید. مصرف انواع دمنوشها برای رسیدن به تناسب اندام به شما توصیه میشود. در خصوص ورزش نیز بهتر است ورزشهای آرام بخش را انتخاب کنید تا آرامش جسمی و روحی را یک جا نصیبتان بکند.
در قسمت اول این مطلب گفتیم که ستارگان و ماه تولد علاوه بر سلامت و روابط و غیره بر رژیم غذایی نیز تأثیر دارند.
خیلی از افرادی که به صورت حرفهای روی این مسئله بررسی میکنند معتقد هستند که ماه تولد روی خلق و خوی افراد و در نتیجه عادات غذایی تأثیر دارد. بنابراین میتوان بر اساس آن رژیم غذایی و لاغری مناسبی برای افراد تعریف کرد. در قسمت نخست این مطلب از برج حمل (فروردین) تا برج سنبله (شهریور) را بررسی کردیم. در این قسمت رژیم مناسب برای متولدین برج میزان (مهر) تا برج حوت (اسفند) را عنوان میکنیم.
متولدین برج میزان (مهر)
شما به اندازه ی کافی نسبت به اندام خود حساس هستید و به آن توجه میکنید. اما در عین حال فرد خوش خوراکی نیز هستید. با این حال به هر آنچه میل میکنید و همچنین حفظ تناسب اندامتان نیز دقت میکنید. دوست دارید سر ساعت مشخصی غذا بخورید و از هر نوع افراطی دور باشید. شما ترجیح میدهید سبزیجات، سالاد، غذاهای بخارپز و غذاهای دریایی بیشتری مصرف کنید.
با وجود اینکه شما به تناسب اندام اهمیت میدهید اما به سختی تن به رژیمهای لاغری داده و آن را دنبال میکنید. ترجیح میدهید بهداشت غذایی خود را رعایت کرده و به میزان لازم غذا بخورید. با وجود اینکه جزو طرفداران پروپاقرص ورزش نیستید اما از ورزشهایی مانند شنا و ورزشهای آرام تنی مانند یوگا و غیره چشم پوشی نمیکنید. با این حال یک جلسهی ماساژ حرفهای برای شما هیجانانگیزتر و جذابتر است. باید یاد بگیرید که استرسهایتان را کنترل کنید چون در بیشتر موارد عامل اصلی اضافه وزن و یا پرخوریهای گاه به گاهتان استرس است.
متولدین برج عقرب (آبان)
شما رابطهی کمابیش پیچیدهای با خورد و خوراک دارید. نوع تغذیهی شما به خلق و خوی و وضعیت روحی روانیتان بستگی دارد. در نتیجه در دورهای دچار پرخوری عصبی و در دورهای دیگر دچار بیاشتهایی عصبی میشوید. بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است احساسات خود را تحت کنترل در آورید. باید یاد بگیرید که در ساعات مشخصی در طول روز غذا میل کنید.
شما اهل رژیم لاغری نیستید. اگرچه با در پیش گرفتن رژیم ارادهی خود را از دست نمیدهید و اتفاقاً برعکس به صورت افراطی آن رژیم را دنبال میکنید. اما قبل از هر اقدامی بهتر است از مصرف دخانیات، قهوه و مواد محرک و غیره بپرهیزید و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.
بهترین شیوه برای حفظ تناسب اندام برای شما نیز همان ورزش است. ورزشهای مقاومتی، شنا و بدنسازی برای شما مناسب است.
متولدین برج قوس (آذر)
شما یک فرد خوش خوراک کم نظیر هستید و نمیتوانید در برابر غذاهای خوشمزه مقاومت کنید و این نقطهی ضعف شماست. اگرچه شما حق دارید هر آنچه دلتان میخواهد را نوش جان کنید اما باید یاد بگیرید که اشتهایتان را کنترل کرده و به وقتش غذا بخورید.
رژیم های لاغری برای شما طراحی نشده اند چون اغلب محدودیتهایی تحمیل میکنند که شما از آنها گریزان هستید. بهتر است رژیمهای لاغری را فراموش کرده و تغذیهی سالم و بهداشت زندگی مناسبی را در پیش بگیرید.
از آنجایی که رژیمها برای شما ساخته نشدهاند باید ورزش را جدی بگیرید. پیاده روی، دوچرخه سواری، بدن سازی، یوگا و داشتن یک برنامهی غذایی سالم و متنوع راز تناسب اندام شما خواهد بود.
متولدین برج جدی (دی)
شما «گزیده خور» هستید و غذاهای خوب میخورید نه هر چیزی که دم دستتان باشد. در واقع در زمینهی تغذیه فرد حریصی نیستید و به خوبی تغذیهی خود را کنترل میکنید. از همه مهمتر اینکه زمان کافی برای غذا خوردن اختصاص میدهید که این امر باعث جذب بهتر مواد مورد نیازتان میشود. با این حال بهتر است محصولات غذایی تازه، میوه و سبزیجات و مواد لبنی را بیشتر و گوشت قرمز را کمتر مصرف کنید.
شما اگر دی ماهی باشید و قرار باشد رژیم بگیرید بدون هیچ گونه مشکلی اقدام کرده و به نتیجه میرسید. شما شخصیت کامل و شکل گرفتهای دارید که به شما اجازه میدهد به خوبی رژیم لاغری را دنبال کنید. اما در عین حال باید حواستان به کلسیم بدنتان باشد. نباید برای رسیدن به تناسب اندام با سختگیری عمل کرده و بدنتان را از برخی مواد غذایی محروم کنید. چون امکان بروز کمبود ویتامین و مواد معدنی زیاد است. همیشه یادتان باشد که بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب اندام داشتن تغذیهای سالم و ورزش است. فوتبال، پیاده روی، جودو و شنا برای شما مناسب است.
متولدین برج دلو (بهمن)
اگر شما یک بهمن ماهی هستید میتوان گفت که غذا خوردن جزو دغدغههای اصلی شما نیست. شما غذا میخورید تا زنده بمانید نه اینکه از آن لذت ببرید. به همین دلیل برنامهی غذایی نامنظمی دارید و زمانی که فرصتش را پیدا میکنید غذا میخورید آن هم سرپایی. در نتیجه همیشه برنامهی غذاییتان مانند یویو است. شما باید یاد بگیرید که زمانی را برای غذا خوردن اختصاص دهید و از استرس دور باشد. باید به سمت مواد غذایی سبک، پرانرژی و تازه بروید. غذاهای بخارپز مناسب شماست.
شما نیز برای رژیم گرفتن ساخته نشده اید و به سختی می توانید رژیم تان را به سروسامان برسانید. بهترین همیار لاغری برای شما نوشیدن مایعات است. شما به اندازه ی کافی آب نمیخورید. بنابراین بهتر است به سمت مصرف دمنوشها، چای یا بهتر از همه آب بروید. ورزشهایی که انعطافپذیری بدن را بالا میبرند مانند یوگا، فیتنس و غیره برای شما مناسبتر هستند.
متولدین برج حوت (اسفند)
شما نمیتوانید به یک غذای خوب و یا دسر خوشمزه نه بگویید. با این حال ارتباط شما با مواد غذایی بیشتر به وضعیت روحی و میزان استرستان بستگی دارد. باید یاد بگیرید کمبودها، ترسها و نگرانیهایتان را کنترل کنید. مواد غذایی دریایی، محصولات لبنی، سبزیجات سبز و غیره را در الویت قرار دهید.
شما جزو افرادی نیستید که موفق به سرانجام رساندن رژیم لاغری شوید. اگر روزی تصمیم به این کار بگیرید نیاز به فردی دارید که در کنارتان باشد و شما را برای ادامه تشویق کند. در کنار هر نوع روشی برای لاغری نیازی به ورزشکار حرفه ای بودن نیست. اما شما قبل از هر چیزی باید تغذیهی سالم و ورزش مناسبی داشته باشید. ورزشهای مناسب برای شما شنا، یوگا و ژیمناستیک است.